[스크랩] 과일이나 야채위주의 저칼로리 식단

수분이 많은 저칼로리 음식으로는 대부분의 야채나 과일이 해당됩니다.

 

양배추, 오이, 양파, 가지, 버섯이나 방울 토마토등의 야채들이 해당이 되고

 

과일도 수분이 많으면서 저칼로리인데 아보카도나 과일 통조림은 당도가 높기 때문에

 

칼로리도 많이 나가 다이어트를 하려면 삼가해야  합니다...

 

당도가 적은 생과일인 사과나 귤, 딸기, 키위를 먹는게 좋습니다

 

또한 두부도 수분이 많고 단백질도 많기 때문에 다이어트에 좋으니 자주 드시면 좋습니다.

 

 

출처 : 중년의 사랑 그리고 행복

글쓴이 : 소영님 원글보기

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